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El consumo ideal para nuestro organismo es ingerir partes iguales de omega 3 y omega 6, por ejemplo, 50% y 50%; una balanza bien equilibrada.
Que se venda como una proteína específica para hombre o mujer Que su laboratorio no tenga certificaciones (COFEPRIS y NOM) Que su etiquetado esté incompleto
Tienes personas que te quieren Tienes salud Tienes un hogar Tienes comida y agua Tienes la capacidad de ejercitarte y moverte Eres libre de hacer
Es el balance donde el 80% del tiempo llevas una alimentación típicamente sana (frutas, verduras, alimentos bajos en grasa, proteínas magras, etc) y el 20%
Licúas: •1/2 taza de avena. •1 huevo o 2 claras de huevo. •1 chorrito de leche de tu preferencia •1 scoop de proteína de chocolate
Agregas a un tupper o recipiente para mezclar: • ⅓ de taza de avena • Una cucharada de chía • ¾ de taza de leche
Mezcla en un bowl – 2 huevos – 1/2 taza de harina de almendras o integral – 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
Mezcla en un bowl: • Crema de cacahuate sin azúcar • 1 scoop de proteína de chocolate • 1 chorrito de miel de maple sin
Licúa: • 1 taza de leche de almendras o la de tu preferencia • ½ plátano de preferencia congelado • Un puñito de espinacas de
⭐ Ingredientes para licuar: • 1/3 taza de avena • 4 claras de huevo • 1/3 de taza de leche • 1 scoop de prote
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