Es el balance donde el 80% del tiempo llevas una alimentación típicamente sana (frutas, verduras, alimentos bajos en grasa, proteínas magras, etc) y el 20% te das la libertad de consumir lo que se te antoje sin prestarle tanta atención a sus valores nutricionales.
Recuerda que disfrutar no tiene nada que ver con comer cantidades enormes ni con dejar de buscar alternativas más saludables de lo que tanto te gusta. Borra ese pensamiento de “todo o nada” y encuentra un balance sostenible en el tiempo que promueve tu salud física y mental.
Esta estrategia se recomienda para personas que no requieren alguna dieta en específico por alguna condición o niveles fuera de lo normal y que hagan actividad física.
Así cuidas no solo tu salud física, sino emocional y tienes una buena relación con la comida. Recordemos que ningún alimento está prohibido y que lo ideal es el equilibrio.
